Plan 4 semanas de meditación – El otoño y la introspección

En La Sala de Estar recibimos el otoño con un nuevo plan de meditación. El otoño nos invita a recogernos, a desacelerar y a soltar lo que ya no necesitamos y, por supuesto a la introspección. Es una estación perfecta para la reflexión y la gratitud, para renovar la energía y enfocarnos en lo que nos nutre.

Y es por eso, que con este plan de 4 semanas de meditación, Soraya te invita a parar, a dedicar tiempo a la introspección.

¿Cómo recibes el otoño? ¿Cuál es tu estado anímico en esta época del año? ¿Te nutres adecuadamente en estos meses de parar y soltar?

Meditar te aporta beneficios como la reducción del estrés, sensación de calma y paz, mejora tu concentración, …

Cada lunes de noviembre (3, 10, 17, 24) a las 7:00 AM Soraya te guiará a través de una meditación/visualización que podrás realizar el resto de días de la semana. De esta manera integrarás en tu rutina de la mañana el hábito de meditar. Serán 15 minutos al comienzo del día.

Tanto si has meditado alguna vez como si no lo has hecho y quieres probar ¡apúntate al plan de 4 semanas de meditación!