Plan 4 Semanas de Meditación – El Autocuidado vs la Rapidez

Comenzamos el año con un nuevo plan de meditación de 4 semanas. En esta ocasión pondremos el foco en el autocuidado vs la rapidez.

¿A qué velocidad vives? ¿Sientes que vas con prisa a todas partes? ¿Que no llegas a todo lo que te propones? ¿Te paras a pensar en qué necesitas? ¿Qué necesita tu cuerpo, tu mente?

Enero es un mes perfecto para los comienzos. Y, tanto si ya has asistido a alguno de los planes anteriores como si esta es la primera vez, es un buen momento para comenzar a coger el hábito de meditar o continuar con él. Sin presión, sin estrés, sin prisa.

Meditar te aporta beneficios como la reducción del estrés, sensación de calma y paz, mejora tu concentración, …

Cada lunes de enero (5, 12, 19 y 26) a las 7:00 AM Soraya te guiará a través de una meditación/visualización que podrás realizar el resto de días de la semana. De esta manera integrarás en tu rutina de la mañana el hábito de meditar. Serán 15 minutos al comienzo del día.

Tanto si has meditado alguna vez como si no lo has hecho y quieres probar ¡apúntate al plan de 4 semanas de meditación!