Esto, ¿qué nos dice?

Sin duda, enero es un mes importantísimo para los emprendedorxs. En él hacemos y deshacemos, pero ante todo miramos a dos lados: hacia detrás y hacia delante.



Hacia detrás

• Hacemos balance el año vivido, el año cerrado. Es importante que el año esté cerrado y que nos tomemos con mucha calma analizar lo ocurrido, hacer una buena lectura y concluir con máximo 5 puntos.
• En dicho balance atendemos a toporo el año, es decir, no sólo nos centramos en los últimos meses, sino cogemos agenda de enero a diciembre y anotamos.

¿Qué anotamos?

1. Revisión de objetivos que nos marcamos en el año anterior
2. Revisión de presupuesto y realizado (visión económica)
3. Revisión humana y gestión de carreras (si contamos con un equipo)
4. Celebrar los puntos de éxitos
5. Valorar los puntos de mejora (crítica constructiva)
6. Hitos o puntos a destacar del año cerrado para que no se nos olviden el nuevo año que comienza
7. Retos conseguidos a todos los niveles
8. Formación o desarrollo personal-profesional de la persona que dirige (coordinador, gestor, director/a)
9. RESUMEN: 4-5 PUNTOS A DESTACAR DEL AÑO QUE CERRAMOS
10. Si tienes asesor, gestor, coach, etc, no dudes en hacer uso de estos servicios para revisar el año que acaba. Ya sabes, “cuatro ojos ven más que dos”.



Hacia delante

• Proyectamos el nuevo año, los dos años siguientes y los cinco siguientes. ¡No, no es una locura! Ya sabéis que el tiempo pasa rápido y en muchas ocasiones el Plan B debe estar fijado.
• Nota: Si tienes equipo es importante que esta proyección de año se haga de forma individual (tú-contigo) y de forma grupal- equipo. Ellos tienen mucho que decir y además esto implica COMPROMISO E IMPLICACIÓN.
• En dicha proyección o lanzamiento del nuevo año (y próximos años), cogemos y anotamos.

¿Qué anotamos?

1. El año anterior (ya cerrado) nos sirve de referencia para los nuevos objetivos, por tanto, hay que tenerlo cerquita siempre.
2. Con esta referencia, revisamos el presupuesto del nuevo año y nos marcamos 2-3 escenarios. Con el COVID hemos aprendido que pueden pasar muchas cositas y que podemos estar preparados o no para ellas.
3. Marcamos un porcentaje de crecimiento en este presupuesto siendo realista y con escenarios distintos. Recuerda, si has cerrado bien tu año, tal vez puedes pensar en invertir: ampliación, humano, formación, nuevas tecnologías, etc.
4. Anotar puntos de “parar y reflexionar”. Es muy interesante e inteligente en las empresas tener fijados encuentros (con unx mismx o con el equipo o gestos) para para y revisar. Yo os diría que fueran cada tres meses, pero cada negocio tiene un ciclo anual distinto y sería bueno observarlo.
5. Hablando de ciclos. Tener claro la ciclicidad de tu negocio. Tus altos y bajo. Sus picos y sus valles.
6. Conocer estos ciclos te permite: tener una visión holística de tu negocio, no agobiar (ni para “bien” ni para mal”) y establecer estrategias.
7. Marcar estrategias y necesidades a cubrir en la empresa.
8. Si hay un porcentaje de crecimiento de ventas (o ingresos) recuerda que ha que revisar la parte tecnológica y/o humana… “Morir del éxito es muy triste”.
9. Celebrar éxito y palanca de cambio siempre en mano. Sí, tener muy claro que podemos celebrar todo lo bueno que nos ocurre en el trabajo, faltaría más, y también ser consciente que podemos modificar todo lo que queramos en cualquier momento del año.
10. PLANIFICACIÓN… Esto es fundamental y casi necesito otro post.
11. ANIMACIÓN HUMANA y motivación. Reuniones de equipo y personales. Gestión de carreras, espacios de equipo, etc.

La entrada ENERO: Un mes para… REVISAR, REVISAR Y LANZAR se publicó primero en Soraya Soler.

No podría comenzar este post sin mencionar un comentario de una de las mujeres asistentes: “Quanta gent jove, m’encanta!”. Y es que ¡SÍ! , éramos cerca de treinta  personas de distintas generaciones y fue maravilloso como ese pequeño detalle enriqueció tanto este encuentro.

Tras las presentaciones, nos plantemos una pregunta muy sencilla : «¿Estamos aquí por DECISIÓN propia?». Es importante decidir dónde quiero estar y hacia dónde quiero ir. Para reflexionar sobre esta pregunta meditamos sobre un texto acerca de «qué es lo importante para ti». Porque no eres la charla que oyes en tu cabeza, eres el que escucha esa charla.

¿Qué clase de charla escuchamos en nuestra cabeza cada vez que suena el despertador por las mañanas y no queremos ir a trabajar? ¿Alguien asistiría a esa charla cada mañana? “No quiero levantarme; no me gusta mi trabajo; cuánto tráfico, no encuentro sitio, ¿dónde dejo el coche?; como conduce esa… no me deja pasar; otra vez aquí 8 horas…” Asistimos a esa charla en nuestra cabeza día tras día y parece que lo decidimos nosotros. Bueno pues… ELIGE CAMBIAR AL ARTISTA PORQUE ESTE NO NOS HACE NADA BIEN!

Y si cuando sonara el despertador pensara: «¡VAMOS ALLÁ! Soy una afortunada, porque puedo levantarme por mi propio pie, porque tengo un trabajo que me permite viajar, porque tengo una cama cómoda, un techo bajo el que dormir y una nevera con comida para pegarme un buen desayuno!». Porque os contaré un secreto, ni todo el mundo puede levantarse por su propio pie, ni tiene una nevera llena de comida y menos aún un techo bajo el que dormir.

Con todo esto vimos que la SITUACION cada mañana es la misma, el despertador va a sonar siempre, pero nuestro PENSAMIENTO ha cambiado, por tanto nuestra EMOCIÓN ante esa situación cambiará, pasaré de sentir rabia, enfado, irá.. a sentirme mejor, afortunada, feliz por el nuevo día que vamos a aprovechar. Por tanto nuestra CONDUCTA cambia, llego al trabajo y saludo a mis compañeros, comparto, soy agradecida. En latín, le prefijo DE significa parar y CISIÓN iniciar. Poder parar esos pensamiento ya que la situación no puedo cambiarla DECIDO cambiar mi diálogo.

El cuerpo también habla y nos habla. La comunicación no verbal es tan fuerte como los mensajes que escuchamos en nuestra cabeza. Empoderar el cuerpo, darle fuerza y cuidarlo es fundamental para estar en equilibrio. Solo tenemos un cuerpo y debemos cuidarlo. ¿Alguien tiene otro cuerpo guardado en el armario de su casa? Si es así, ¡qué me lo diga!

Cuando decido, me enfrento a mis luces y a mis sombras, miro a los dos lados, el problema de tomar decisiones mirando solo a mis sombras o dándoles más valor a estas, es que me siento vulnerable, me bloqueo y conecto con el miedo.

Nos acompañan en nuestras decisiones muchas emociones, ¿sabéis con que emoción no debo tomar decisiones? Con el exceso de alegría, si habéis leído bien EXCESO de alegría y remarco el exceso. Cuando esa emoción se apodera de nosotros nos aleja de la realidad. Y por tanto, ¿qué emoción nos debe acompañar en ese momento? ¡La RABIA! Si, la rabia nos ayuda a luchar contra lo injusto hacia nosotros y hacia los demás, como todas las emociones en su justa medida, en equilibrio. Es decir, si estoy en calma, nos sentimos libres y nos mueve esa dosis justa de rabia, nos ayuda a ser mas proactivas a tomar buenas decisiones.

Una vez conocimos todas estas herramientas leímos entre todas una serie de mantras:

1. SE AGRADECIDA
2. SE BONDADOSA
3. VIVE DESDE LA ALEGRIA
4. MIMATE-ESCÚCHATE
5. RELATIVIZA- TOMA PERSPECTIVA
6. PIENSA EN LO QUE ES IMPORTANTE PARA TI
7. MOTIVACIÓN VIENE DE MOVERE (moverse)
8. PARA – MEDITA – AQUÍETA LA MENTE

Finalizamos la charla con un mensaje claro:

“Somos lo que decidimos ser, esto implica un compromiso y una dirección”

¡GRACIAS A TODOS LOS ASISTENTES!

¡¡Gracias a LA CASA DE LES DONES!!

La entrada La Casa de les Dones de Xàtiva nos abre sus puertas para la charla: «El poder de tomar decisiones» se publicó primero en Soraya Soler.

Para presentación se centrará en desarrollar DOS TIPS relacionados con los temas en los que están especializadas las ponentes:

• Interpretación e imagen (Gemma Taberner y Alicia Ors)
• Comunicación verbal y no verbal (Patricia Berzosa y Soraya Soler)
• Relaciones (Laura Millán y Gemma Pinilla)

INFORMACIÓN DE LA JORNADA:

Fecha: Jueves, 21 de marzo

Inicio de la jornada: 18:30

Fin de la jornada: 21:30

Lugar: “La Casa de la Mar”. Avda. Blasco Ibáñez, 8. Alboraia (Patacona)

Proyecto: #MIMARTE

Facilitadoras: Gemma Taberner, Alicia Ors, Patricia Berzosa, Soraya Soler, Laura Millán y Gemma Pinilla.

Aportación: 20€

Reservas: Soraya Soler (626 59 17 63) // sorayasolergarcia@gmail.com

Organización de la jornada:

CONTENIDO DE LA JORNADA:

9 TIPS que os contaremos de forma dinámica y divertida:

Alicia Ors y Gemma Taberner:

1. MÍRATE BIEN, EL PODER ESTÁ EN TI
2. TUS IMPERFECCIONES PERFECTAS: POTÉNCIALAS
3. NUESTROS SUPERPODERES, LOS QUE NOS HACEN UNIC@S

Patricia Berzosa y Soraya Soler:

4. CUIDA TU DIÁLOGO INTERNO
5. POSICIONES CORPORALES QUE TE APORTAN SEGURIDAD
6. ELIGE TU ACTITUD: LA QUEJA Y LA RESPONSABILIDAD

Gemma Pinilla y Laura Millán:

7. CONÓCETE Y CONOCE TUS LÍMTES
8. CUIDARTE. SER COMPASIVO CON NOSOTROS Y CON LOS DEMÁS
9. LA HONESTIDAD VS SINCERICIDIO

Finalmente, por medio de una dinámica grupal, obtendremos el último TIP, no menos importante, que nos ayuda a crecer y tomar consciencia de lo conseguido.

1 TIP  que tod@s los asistentes trabajaremos conjuntamente:

LA INTEGRACIÓN

¡¡El equipo #mimarte desea que disfrutéis de la jornada!!

“No te rindas”

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.

Mario B.

La entrada Jornada #MIMARTE: “10 Tips para lograr tus éxitos» en La Casa de la Mar se publicó primero en Soraya Soler.

Las sesiones de crecimiento personal en La Sala de Estar se han convertido en un  momento precioso. Todos los miércoles nos reunimos, nos preparamos un té y nos tapamos con las mantitas para disfrutar de una hora y media de ESCUCHA y CARIÑO.

Hoy, las sesiones de crecimiento  personal son TODO UN ÉXITO a nivel particular y grupal.

#HAZTELOFACIL

SESIONES DE CRECIMIENTO PERSONAL

Las sesiones de crecimiento personal son encuentros de reflexión, aprendizaje y compartir.

El objetivo de cada sesión lo marcas tú. Respeto absoluto, por mi parte y la del grupo, para que te expreses y o no.

Los valores que se establecen son: respeto, honestidad, bondad y compañerismo

Los temas a tratar son variados y útiles para nuestro día a día. Hablamos de emociones, sentimientos, actitudes, etc.

–         Día: Todos los miércoles

–         Horario: 18:45 – 20:15 (ampliamos media hora para incluir meditación)

–         El número máximo es de 10 personas

El desarrollo de las sesiones será el siguiente para la próxima temporada:

GUÓN

–          FRASE INICIAL

–          DEBATE (Qué te inspira la frase)

–          TEORIA A TRATAR

–          PRÁCTICA (Dinámicas)

–          COMPARTIR

–          MEDITACIÓN

–          MANTRA FINAL  A TRABAJAR ESA SEMANA (Seguiremos un libro concreto)

–          SEGUIMIENTO (Cada persona tendrá su “libreta de curso”)

Teléfono de contacto: Soraya Soler (626 59 17 63)

“Tú vales mucho, no importa que los demás sean incapaces de verlo. Verás como antes o después el mundo entero lo descubre»

La entrada Sesiones de crecimiento personal en La Sala de Estar ¡Mucha magia! se publicó primero en Soraya Soler.

1. INFORMACIÓN DE LA JORNADA:

Título: «JORNADA DE CRECIMIENTO PERSONAL de La Sala de Estar en Mar de fulles»

Día: Sábado 1 de junio

Horario: 9:30 – 18:30

Inversión: 80€ (incluye comida y actividades) + 15€ si vienes con peques (persona encargada de ellos a lo largo de la jornada, NO INCLUYE SU COMIDA)* Debéis consultar ya que debe haber un grupo mínimo.

Planteamiento de la jornada: Sesión de meditación al aire libre, yoga, paseo y dos talleres de crecimiento personal

Reservas: Soraya Soler (626 59 17 63). FECHA LÍMITE: 15 DE MAYO

Número de cuenta: ES90 0081-1518-90-0001749376

Material: Debéis venir con esterilla, almuerzo y una gran sonrisa!!. Por otro lado, venid con ropa cómoda.

1. QUIÉN LA ORGANIZA:

Centro: “La Sala de Estar”. Llevan a cabo la jornada DOS DE SUS MIEMBROS:

–          Soraya Soler : Directora de La Sala de Estar. Profesora de yoga y meditación. Coach empresarial y financiera. Amante de la naturaleza y de #hacerlofacil.

–           Laura Millán: Doctora en psicología por la Universitat de València. Formándome en Terapia Gestalt. Apasionada de las personas y de las “pequeñas cosas”

2. ORGANIZACIÓN DE LA JORNADA:

9:30 -10:30  RECIBIMIENTO, PRESENTACIÓN Y TÉ. TODOS

10:30- 11:00  MEDITACIÓN, SILENCIO Y CONEXIÓN. SORAYA SOLER

11:00- 12:30  PRIMER TALLER: LAURA MILLÁN

12:45-13:45   SESIÓN DE YOGA. SORAYA SOLER

14:00 -15:30   COMIDA, DESCANSO Y MEDITACIÓN

16:00 -17:30  SEGUNDO TALLER. SORAYA SOLER

17:30 -18:00  PASEO POR LA ZONA. MAR DE FULLES

18:00-18:30   COMPARTIR Y DESPEDIDA. TODOS

TALLER I: “DESMONTANDO ROLES DE GÉNERO”

Objetivo: Analizar, de forma vivencial y dinámica, la influencia que tiene en cada persona los roles de  género, para darnos cuenta de la relación que tiene sobre nuestra creencias, y por ende, sobre nuestra libertad de actuación en nuestro día a día.

Imparte: Laura Millán

Horario: 11:00 – 12:30

Material necesario: Papel y bolígrafo.

TALLER II: “LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO EN EL S.XXI”

Objetivo: Tomar consciencia de nuestros ritmos diarios y de vida. Poder observar si estos  son elegidos o nos vienen dados por hábitos  de conducta, creencias y pérdidas de poder de decisión. Analizar cómo nos influyen y si quieres y podemos cambiarlos. Beneficio del cambio y compromisos.

Imparte: Soraya Soler

Horario: 16:00 – 17:30

Material necesario: Papel y bolígrafo.

1. OBJETIVO DE LA JORNADA: Crear un espacio de calma y conexión con unos mismo. Permitirnos escuchar (nos), parar y analizar si este es el camino.

Conectar cuerpo y mente por medio de la meditación y la práctica del yoga. Cuestionarnos y sumar conocimientos a través de las charlas. Disfrutar de un entorno agradable y una comida saludable.

2. PÚBLICO: Cualquier persona con ganas de conectarse.

IMPORTANTE: Las sesiones de yoga están adaptadas a todos los públicos. Hayas practicado yoga antes o no lo hayas hecho, será bienvenido.

Público familiar: Puedes venir con tu familia. Debes avisarnos si vienes con peques ya que si hay un grupo mínimo se ofrecerá un servicio de atención y diversión para ellos mientras tú y tu pareja practicáis y desarrolláis las actividades.

3. DÓNDE: “MAR DE FULLES”. En un entorno rural ecológico mágico situado en la sierra de Espadán.  Un lugar para desconectar del ruido y poder conectar contigo.

 IMPORTANTE: MAR DE FULLES será nuestro lugar de encuentro a las 9:30 de la mañana cuando se inicien las actividades.

PEDIMOS PUNTUALIDAD Y RESPETO AL GRUPO.

Si tienes necesidad de transporte contacta con Soraya Soler

4. INVERSIÓN:

–          La inversión son 80€/adulto ==>  Incluye actividades + comida

                                                                     ==> NO INCLUYE almuerzo, merienda y transporte

–          La inversión son 15€/niño  ==> Incluye actividades y atención a lo largo de la jornada (consultar)

                                                                ==> NO INCLUYE sus comidas

“La Sala de Estar” Centro de yoga y formación.

Avda. Marqués de Sotelo, 4 1G. Valencia

Teléfono: 626 59 17 63

Mail: sorayasolergarcia@gmail.com

La entrada Jornada de crecimiento personal organizada por La Sala de Estar en Mar de Fulles se publicó primero en Soraya Soler.