“Hola, cómo estás”, dice la muerte.

La vida: estoy aquí frente a ti sabiendo que somos necesarias la una para la otra y la otra para la una.

La muerte: nos vemos de vez en cuando, no todos los días pero sí en algunas ocasiones, como tú bien dices somos necesarias. El renacer y la transformación son meras combinaciones entre tú y yo, entre la muerte y la vida.

La vida: pues sí, tienes muchísima razón y de hecho la mayoría de las personas que estamos aquí, estamos aquí y nos conocemos porque algo ocurrió hace 10 años, algo se acabó, que se murió, que tocó su fin y que por mi parte, que soy la vida, le dio paso a una nueva etapa, a un renacer a esta nueva historia.

La muerte: no lo has podido decir mejor, tal cual eso. Si miro a todas la personas que estamos aquí todas estaremos de acuerdo que nos conocemos porque algo acabó y algo empezó porque yo como muerte como fin, como oscuridad, decidí cerrar una puerta para abrirte a ti, una ventana.

La vida: me ha gustado esto de ser vivo porque lo podemos coger como tal: ser, vivos, estar, vivos. Y eso solo lo conseguimos tomando consciencia de que en cada respiración somos diferentes, hasta cada célula también cambia. No somos los mismos cuando empezamos este cuento que ahora que lo estamos acabando, ¿verdad?

Vida y muerte se cogen de la mano, se miran a los ojos y se dicen a la vez: el renacer y la transformación son meras combinaciones entre tú y yo, entre la muerte y la vida. Bailan en armonía y surge la magia.

La muerte: vida, ¿me acompañas a un lugar muy especial donde vamos a poder armonizarnos y bailar?

La vida: por supuesto, no soltaré tu mano hasta que la etapa acabe.

Hoy, vida, le dice muerte, vamos a estar mucho más juntas porque hoy necesitamos bailar y hacer ver a todas las personas que tanto queremos que es necesario experimentarnos a las dos. Te parece que invitemos a todas estas personas a que nos sigan?

La entrada LA VIDA Y LA MUERTE. La transformación y el renacer. se publicó primero en Soraya Soler.

¿Para qué sirve hacernos preguntas? Pues ya ves, empiezo haciéndote una y es que a mi, personalmente, me chiflan y principalmente me despiertan curiosidad (hacia los demás y hacia mi misma).

En este post voy a lanzaros unas cuantas porque como bien dice aquella frase:

«El secreto en la vida no es dar respuestas a viejas preguntas, sino hacernos nuevas preguntas para encontrar nuevos caminos”. Einstein

Sin muchos más rodeos, os dejo con estas reflexiones internas en modo de interrogante.

Espero que os gusten…

Si yo te dijese que acabaras esta frase, ¿cómo sería?

«Gracias a mi ……….. conseguí superar (avanzar, resolver, mejorar, etc) aquella situación»

Escribe en un papel aquello que ocupa esa línea de puntos y regálaselo a quién creas que puede ayudar en este nuevo año que comienza…

Ahora, tras esta primera reflexión, comenzamos con muuuchas preguntas, para ello:

1. Tómate tu tiempo
2. Siéntate en un lugar cómodo y seguro para ti
3. Una música relajante y una bebida caliente nunca están de más
4. Ten paciencia contigo y sé amable

¿Para que «sirve» hacer esto? Para reconocer un año de tu vida en el que estoy segura han pasado muchas cositas, muchas personas.

A nivel personal te quiero comentar que inicié esta costumbre en 2000 porque desde la empresa en la que trabajaba me «obligaron» a hacerlo. Cuando me di cuenta de lo necesario que era y saludable, ya forma parte de cada diciembre de mi vida.

Como aquello que me funciona me gusta compartirlo, lo introduje en el curso de crecimiento personal y le dedicamos tiempo y cariño.

¡Vamos a ello! ¿Te atreves?

"A lo largo de la vida he ido aprendiendo que decido ser feliz y a lo demás lo catalogo de experiencias"

1. ¿Qué experiencia destacas de este año?
2. ¿A quién has ayudado?
3. ¿Qué te perdonas?
4. ¿Qué has entendido?
5. ¿Te has escuchado? ¿Cómo lo sabes?
6. ¿Qué has hecho por ti?
7. ¿Qué te ha provocado alegría?
8. ¿A qué te has acostumbrado?
9. ¿De qué has disfrutado?
10. ¿A qué no te has querido acostumbrar?
11. ¿A qué le has dedicado más tiempo a nivel de pensamientos? ¿Quieres dedicarle este tiempo en 2024?
12. ¿Qué ha sido bonito para ti?
13. ¿Quién te ha ayudado? ¿Le has dado las gracias?
14. ¿Qué te ha dado la vida que no esperabas?
15. ¿Qué ha sido importante para ti?
16. ¿Qué relación has cuidado más?
17. ¿De qué te has dado cuenta sobre ti?
18. ¿Qué problema has solucionado este año?
19. ¿A quién le has dado cariño?
20. ¿A quién le has dedicado tiempo? ¿Estás orgullos@ por ello?
21. ¿Cuántas veces has dicho: «te quiero»? ¿Pocas, demasiadas, las necesarias?
22. ¿Qué es lo más bonito que te han dicho?
23. ¿Qué es lo más bonito qué has dicho?
24. ¿Quién te ha hecho sentir que vales mucho?
25. ¿Qué te ha sorprendido gratamente de ti?
26. ¿Quién te hace sentir cómod@?
27. ¿A quién has hecho «EL» regalo?
28. ¿Qué quieres repetir en 2024 que has hecho, sentido, vivido en 2023?

Reflexión: La vida nos da lo que necesitamos y no tanto lo que queremos

29. ¿Qué te ha entregado la vida en 2023 que necesitabas? ¿Cómo lo gestionaste?
30. ¿Qué te ha «quitado» la vida en 2023 que ya no necesitabas? ¿Cómo lo gestionaste?

¿Quieres unirte al grupo de Crecimiento Personal?

Aquí van 10 preguntas que luego expondré como puntos a tener en cuenta para que 2024 sea pleno:

31. ¿Qué has aceptado?
32. ¿Qué has relativizado?
33. ¿Qué has agradecido?
34. ¿Qué te ha ilusionado?
35. ¿Cómo te has cuidado?
36. ¿Qué ha sido un éxito para ti? (Tuyo propio)
37. ¿Qué te ha hecho reír muuuuuucho? (Lo de muuuuucho es importante)
38. ¿Qué te ha hecho parar?
39. ¿Qué te ha hecho ser MEJOR PERSONA este año?
40. ¿Has sido amable? ¿Cómo lo sabes? ¿Y contigo? ¿Cómo lo sabes?

RECUERDA:

• ACEPTA
• RELATIVIZA
• AGRADECE
• ILUSIÓNATE
• CUÍDATE
• CUIDA LO IMPORTANTE
• DALE ESPACIO AL SENTIDO DEL
• HUMOR
• PARA
• RODÉATE DE CALIDAD HUMANA
• SÉ AMABLE

Reflexión: Este año no se ha basado en hechos reales sino en personas reales y recuerdos reales.

¡Seguimos! ¿Cómo vas?

41. ¿Quién ha sido esa persona especial?
42. ¿Quién te ha dado ese abrazo especial?
43. ¿Quién te ha sonreído de forma especial?
44. ¿Quién te ha lanzado ese mensaje especial?
45. ¿Quién te ha dado ese beso especial?
46. ¿Quién ha sido tu maestr@?
47. ¿Con quién has tenido un encuentro especial?
48. ¿Con quién has respirado de forma especial?
49. ¿Con quién has disfrutado de un orgasmo especial?
50. ¿A quién le has dicho NO (puesto límites)? ¿A quién le has dicho SÍ? (SÍ: la palabra más poderosa del mundo…)

 

Por último, ¿te quieres recordar y anotar alguna fórmula que haya funcionado en 2023? ¡Es el momento!

FÓRMULA:

Si te ha gustado este post, tengo 37 puntos para ti, si me envías un mensaje por WhatsApp a 626 59 17 63 indicándome del 1 al 37 un número, ¡te enviaré un mensajito que has elegido tú!
¡LA MAGIA!

Por último:

No olvides «HACÉRTELO FÁCIL» la vida ya se va complicando… no te enredes, respira o incluso, márchate a tiempo.

Ahora te dejo un video sencillo donde te doy una pista para que 2024 sea más fácil…

Algunos alumnos del curso de Crecimiento Personal nos dejan su testimonio sobre este balance anual:

El balance anual es necesario para ser consciente de que quedan hitos por conseguir (hay q seguir progresando),pero para valorar que estoy (soy) mejor que el año pasado (aquello, de «oye, no estamos tan mal»)

Óscar

Cuando finaliza un año o una etapa en tu vida, es necesario hacer un cierre , analizar, pensar, recolocar sentimientos y emociones al respecto de ese año o etapa.

Ser loba lleva implícito cuidar de ti misma para poder cuidar, velar y guiar a tu manada y en una sociedad donde se tiene en cuenta más lo que te rodea que el propio interior, las opiniones y creencias de los demás más que las propias, o caemos en el engaño del ego, propio y ajeno, no es fàcil ese autocuidado.

Por ese motivo, encuentro tan necesario este análisis y balance del año, para recolocar tus emociones, sentimientos y darles el valor que realmente tienen, cerrar esa puerta, recordar ese año con mucho amor y seguir adelante abriendo los brazos al nuevo año.

Me siento plena y en paz después de un ejercicio tan intenso y que me ayuda a recolocar cada cosa en su sitio correspondiente.

Mayte

Muchas veces cuando termina un año parece que solo tenemos presente los últimos meses e incluso en ocasiones, las últimas semanas. Realizar un balance de forma anual, pensando en cada mes, me ayuda para darme cuenta de todo lo que he conseguido, de todo lo que “ha ocurrido” por el simple echo de “existir”. Por supuesto, me ayuda a ver lo que he crecido y me anima a seguir haciéndolo, poniendo el foco en lo que quiero y en lo que ya no quiero. Creo que será un ritual en mi vida cada fin de año. Gracias Soraya!

María

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La entrada 50 Preguntas Poderosas para Evaluar Tu Año se publicó primero en Soraya Soler.

Gracias… ¡Jugar siempre es ganar!

Rodéate de BUENA gente y sentirás…



… que mejora tu salud mental



… que tu vida es más fácil



… que conectas con tu esencia



… que aumenta tu amor propio



… que te sientes escuchada
y aprendes a escuchar.



… que eres más empática



… que te sientes sostenida



… que hay alegrías en tu vida
y están compartidas



… que te acogen
y las tristezas se comparten



… que la palabra amistad está presente
y muy valorada.

Por todo esto gracias.

Este año quise hacer balance de mis relaciones y me he dado cuenta que os tengo que AGRADECER…



… por sonreírme



… por ser luz



… por seguir a mi lado



… por escucharme



… por pedirme un café, una tarde, una sesión



… por preguntarme cómo estoy e interesante por la respuesta



… por lanzarme reflexiones



… por no justificarme ante nadie



… por darme soluciones



… por aceptar mis rarezas



… por ser amiga, amigui, socia, colega



… por sanarme y facilitarme la existencia



… por acompañarme



… por disfrutar a mi lado



… por venir cuando te llamo



… por mírame bonito



… por bailar conmigo



… por charlar con/ sin sentido



… por saber lo que necesito



… por contestar rápido/lento



… por querer conocerme.

Y recuerda, no esperes a DICIEMBRE de 2023 para…

u

Saber qué cosas valoras en tu vida

u

Qué quieres hacer cada día de tu vida

u

Qué harías si te atrevieras

u

Qué has querido hacer siempre y pasan los años y no lo haces

u

Qué te hace sentir importante

u

Qué te mueve por dentro

u

Qué te proporciona satisfacción

u

Qué legado/regalo quieres dejar en este mundo

u

Qué has abandonado y sabes que quieres hacer

u

Cuáles son tus fortalezas

u

Cuáles son tus debilidades

u

Quién lleva esa vida que tú admiras

u

Qué pasos hay que dar para llegar a “esa vida”

u

A qué dedicas tu tiempo libre

u

¿Te gusta tu trabajo?

u

Qué haces habitualmente que si lo pudieras cambiar el resultado cambiaría

u

Cuál es la mejor pregunta que te han hecho este año

u

Con una palabra, ¿cómo te defines?

u

Qué quieres ser de mayor

u

Qué querías ser de pequeñx

u

Escribe dos preguntas poderosas

u

Escribe dos respuestas poderosas

Y después de darte las gracias y dejarte deberes para iniciar un nuevo año… sólo me queda saber cómo te sientes.

«Recuerda, lo bueno que es tener un entorno que te motive, te rete, te impulse a superarte. Gente BUENA que te quiera por lo que eres, no por lo que fuiste o lo que serás.» A.B.

Si tienes este entorno, cuídalo y la vida te cuidará. No es magia es inteligencia emocional.

FELIZ VIDA, FELIZ 2023

La entrada Gracias 2022 se publicó primero en Soraya Soler.

¿Seguimos? Pues vamos a ello. Cuando sé lo que quiero me hago varias preguntas: “¿A qué debo renunciar? ¿En qué me afecta? ¿Cómo afecta a mi entorno? Al contestarlas me RESPONSABILIZO de mi elección y me pongo las pilas o como me encanta decir: “ME ARREMANGO”.

¿A quién informo? A todo el equipo que esté implicado en mi organización: familia (marido, hija, padres), colaboradorxs en mi trabajo, cooperadorxs en proyectos, etc.

Todo el mundo sabe qué hago y dónde nos encontramos.

*Nota: No des nada por hecho o por sabido. Informa.

Y, eso que implica…. Una de mis palabras favoritas: ANTICIPACIÓN, la adoro y me sienta taaaaan bien. Sé que esto a personas que trabajáis con otro mapa, otro prisma en ocasiones os agobia y por ello siempre está en mi carta de presentación: “Hola soy Soraya, te propongo que trabajemos juntxs y que sepas que soy “ansia viva” lo quiero todo con mucha anticipación, tanto lo que yo necesito de ti como lo que tú necesitas de mi”

1. Hacer ejercicio y alimentarme con mucha disciplina.

Por último, algo fundamental, ¡ME ENCANTA LA VIDA! Estoy enamorada de ella y todos los regalos que me llegan día tras día. ESTOY AGRADECIDA por todo lo que experimento, por las personas que están cerca de mí y las que se alejaron. VIVO VIVIENDO.

1. Agradecer.

Y así VIVO LOS DÍAS, nooooo “paso los días”. Los estrujo, bebo su zumo y lo saboreo.

La entrada Tips para organizarte se publicó primero en Soraya Soler.

Nos invito a hacer un CIERRE DE AÑO bonito y amoroso.

Aquí os aparece:

• El para qué de cerrar etapas
• ¿Cómo hacerlo?
• Preguntas poderosas
• Revisión de la pirámide de Maslow
• Un auto abrazo grande
• Una felicitación a ti mismx.

Por mi parte, os doy LAS GRACIAS DE CORAZÓN por estar CERQUITA DE LA SALA DE ESTAR Y DE MI A LO LARGO DE ESTE 2020.

Ya he puesto en marcha 2021, tras hacer todas estas tareas….

2021 llega con MUCHA MAGIA Y COSITAS MUY BELLAS para CUIDAROS A TODXS Y ACOMPAÑAROS EN ESTE CAMINO DE VIDA.

¡¡Os VAMOS A SORPRENDER!!

¿Ya formas parte de nuestra COMUNIDAD? LSDE.

Ahí va el trabajito navideño:

1. PARA QUÉ CERRAR ETAPAS:

• Tomar decisiones.
• Alimentar a nuestro Ego. Fortalecerlo.
• Ganar sabiduría. LOS APRENDIZAJES.
• Ganamos BIENESTAR.
• Se abre otra ETAPA. INICIO.
• Te responsabilizas de tu VIDA.
• Crear experiencias. “Ejemplares” y automatismos
• Nos empoderamos. Nos hacemos “más grandes”, seres más libres y más independientes.

2. ¿QUÉ HACER?:

• BALANCE
• REVISIÓN
• “DAR” SENTIDO (2 vertientes: EXPLICACIÓN Y SENTIR)
• SOLTAR. Tal vez: ACEPTACIÓN Y / O PROCESO DE DUELO (Sí implica una pérdida)
• TRABAJO DE APEGOS. ¿Para qué quiero “mantener” abierta esta situación?
• RECONOCER MI POSIBLE VULNERABILIDAD
• DAR PASO A LA INCERTIDUMBRE

3. PREGUNTAS PODEROSAS DE BALANCE:

¿Has besado? ¿Has bailado? ¿Has abrazado? ¿Has reído? ¿Has llorado? ¿Has gritado? ¿Has saltado? ¿Te has perdonado? ¿Has cantado? ¿Has leído? ¿Has escrito? ¿Has agradecido? ¿Has respirado (conscientemente)? ¿Has aprendido? ¿Has desaprendido? ¿Has disfrutado? ¿Has viajado? ¿Has soñado? ¿Has y te has dicho “te quiero”? ¿Has deseado? ¿Te has estimulado? ¿Has creado? ¿Has confiado? ¿Has jugado? ¿Has ido a la montaña? ¿Has mirado una obra de arte? ¿Has nadado? ¿Has pintado? ¿Has dibujado? ¿Has fotografiado? ¿Has cocinado? ¿Has celebrado? ¿Te has frustrado? ¿Has ganado? ¿Has perdido? ¿Has perdonado? ¿Has “guerreado”? ¿Te has enfadado? ¿Has vivido una aventura? ¿Has explotado? ¿Te has nutrido? ¿Has elegido? ¿Has aceptado? ¿Has huido? ¿Has amado? ¿Has hecho el amor? ¿Has mirado el cielo (conscientemente)? ¿Has estado en soledad? ¿Has conocido a una “nueva persona”? ¿Has sentido el aburrimiento? ¿Has mirado a los ojos? ¿Has dormido todo un día? ¿Has madrugado?

4. REVISA TU PIRÁMIDE Y TUS NECESIDADES

5. Y, finalizar con un LAAAARGO ABRAZO Y UNA FELICITACIÓN.

Por otro lado. ¿Comenzamos con los propósitos 2021?

ESTAR EN EQUILIBRIO: PROPÓSITO 2021

AMOR: “El placer de la existencia”

¿Te preguntas?:

1. Qué es el amor para ti
2. Cómo lo cuidas
3. Cómo lo atiendes
4. Cuánto tiempo te haces el amor
5. Cómo te rodeas de amor
6. Quién es amor para ti
7. A QUÉ AMAS

Acaba esta frase: “En 2021 me acercaré al amor…”

CONFIANZA: “La oportunidad de entrega”

¿Te preguntas?:

1. Quién te anima a creer en ti
2. Piensa en tu mayor confidente en este momento vital
3. Hace 5 años, 10 años, 15, 20, 25 años
4. QUÉ TIENEN EN COMÚN TODAS ESTAS PERSONAS
5. Qué te aporta confianza
6. Qué te aleja de la confianza
7. Qué es confiar para ti

Acaba esta frase: “En 2021 confiaré en mi ya que…”

LIBERTAD: “El acuerdo con la consciencia”

¿Te preguntas?

¡Qué importante conocer a nuestro cuerpo! El cuerpo y su sabiduría – Soraya Soler

5. Revisa tus obligaciones. Cuáles son
6. Qué has sentido al revisarlas

Acaba la frase: “En 2021 seré un ser más libre al quitar…”

Todas estas preguntas nos las hacemos cada martes y cada miércoles en el curso de crecimiento personal Nos preguntamos, nos escuchamos y nos conocemos.

Crecimiento personal – Soraya Soler

Si estas preguntas te han causado dudas y curiosidad… ¡Por aquí ando!
Soraya Soler: Coach, financiera y facilitadora
Dir. La Sala de Estar. #haztelofacil
626 59 17 63

La entrada Feliz Navidad y próspero 2021: ¿Eres valiente para hacer todas estas tareas? se publicó primero en Soraya Soler.

Empecé a leer sobre el cuerpo cuando tuve la necesidad de sanarlo. Desde entonces se ha convertido en un maravilloso mundo donde dejo que mi curiosidad explore.

Desde muy, muy pequeña he tenido una lucha con él. No sentía que tuviera necesidades y no las quería cubrir. Odiaba comer, y cuando digo odia es ODIABA, no me alimentaba y mucho menos sentía que esto fuera un placer.

Los años pasaron y esto no mejoró, de hecho siempre fui “el pardalet” en el colegio ya que comía miguitas de pan… A una compañera y a mí no nos dejaban salir al patio hasta que no nos comiéramos al menos la mitad del almuerzo, ¿castigo? ¿cuidado? Pues no lo sé, supongo que lo hacían lo mejor que sabían.

Esto me llevó a visitar millones de médicos, visitas al hospital y un largo etcétera para intentar que la “niña no se muriera”.

Al cumplir 18 años tomé la decisión más en sintonía con lo que iba a ser mi camino: Dejé de comer carne y a definir una filosofía de vida, no sé si lo hice de forma consciente o no.

Y, ahora, os invito a que penséis con mentalidad de un pueblo, finales de los 90’, Valencia, España para que podáis entender la “lucha” que esto suponía. Romper con una norma, con una forma, con una tradición… No, no existían supermercados como los de ahora, no, no existían restaurantes como los de ahora, no, no existía ninguna corriente “healthy lifestyle”. Directamente era el bicho raro y ¡punto! Eso sí, llegaba o empezaba la moda Mc Donalds, Burguer, Fosters, etc a la cual, pues eso, no quería ir…

Más lucha, más castigo, más coherencia- sufrida. El cuerpo, mi cuerpo no me lo ponía fácil de nuevo. ¿Qué ocurrió? ¡Tachan! Engordé unos 10 kgs en menos de un año… Tal cual lo leéis. Con 18, 19 años mi cuerpo se rebeló y al no ingerir ciertos alimentos empezó a retener. No fue nada agradable, ya os lo adelanto. Cuando me miraba al espejo, si lo hacía, no me decía cosas bonitas, no me veía a mi.

Sin hacer nada, absolutamente nada, esos kgs se fueron, supongo que no eran míos, pienso ahora.

Mi vida continuó, mi cuerpo se desarrolló menos en estatura. Ya sabéis, mi metro y medio.

Siempre ha sido un “problema” el intentar vestirme “sensual”, sexy, ya que todo era grande para mi. Por ello, decidí, o decidieron por mi los señores que diseñan las tallas, darle a mi cuerpo ropa ancha, vestidos anchos, chaquetas grandes y taparlo.

Al final, sin duda, se convirtió en mi estilo. Curiosamente, la vida seguía definiendo mi camino.

Años más tarde, por temas laborales, masculinicé mi cuerpo, lo alejé de la feminidad y el deporte de esfuerzo y algo extremo se convirtió en mi aliado. ¿Quería eso mi cuerpo? No lo sé, no se lo pregunté, pero mi mente lo necesitaba a gritos…

Hasta que una mañana, enfermó. Esta historia ya la conocéis, sino pasaos por esa charla en la que os cuento un poco más de mi historia.

Y, el yoga llegó a mi vida, uffff, no olvidaré lo que esto simbolizó y significó para mi. Yo era de esas personas que decís y repetís: “no me llegan las manos ni a las rodillas”. Estaba tan contraída, tenía los músculos tan acortados y castigados que me “cargué” la cadera izquierda… Gracias al yoga, fui consciente que tenía una cadera olvidada, castigada y “perdida”. Gracias al yoga, me di cuenta de que tenía mal el cuello, las lumbares y problemas a la hora de respirar. Gracias al yoga fui madre.

Sí, leéis bien, mi cuerpo se permitió conectar con su parte femenina y que no “pasara nada peligroso”: Podía ser vulnerable.

El embarazo fue como fue. Algo de incoherencia, malestar físico, no coger nada de peso, os miento 5kg, no tener tripa y muchos consejos por aquí y por allá. Mi cuerpo se resistía a estar “en estado de buena esperanza” y se volvió a rebelar. Lógicamente se sintió engañado y Alejandra salió pronto de allí, un mes antes, para ser exactos. ¡Qué sabia es la madre Natura!

Eché el freno de mano y me volví a convertir en ese ratón de biblioteca, salió ese cinquito del Eneagrama. Leí, estudié, estudié, leí, aprendí, me reconocí (aún sigo en ello) y me IDENTIFIQUÉ con él: MI TEMPLO.

Hoy me siento LIBRE, por fin, HABITO MI CUERPO y lo hago desde el amor, el respeto y el perdón llevado a la aceptación.

Gracias a este trabajo personal conocí aquello que tango me gustaba de pequeña: LA COMUNICACIÓN NO VERBAL. Bueno, yo lo denominaba “el cuento del cuerpo”.

En fin, para los más friquis de las causalidades, estoy casada con un periodista y un fisioterapeuta… ¡Cositas qué pasan!, ¿Verdad?

Me declaro una ENAMORADA DEL CUERPO y gracias a él me he reconocido y conocido a personas preciosas, he impartido talleres, cursos, charlas y hoy se ha convertido en mi herramienta de trabajo.

Soy #TIERRA, TAURO, en sol y en luna, PLACER, PASIÓN Y VOCACIÓN.

Ay, hoy me siento preparada para lanzar a mi hijito, en masculino, lo sé y así lo siento. Hoy te invito a que disfrutes conmigo de mi aprendizaje, de mi historia vital y de mis riñas.

Dicen, lxs sabixs, que hablamos mucho y nos “especializamos” en aquello que debemos aprender a lo largo de nuestras vidas. Pues sí, lo tengo claro y este es mi máster del “universo”.

Doy gracias a todo lo vivido porque ahora es más sencillo entender y abrazar.

EL CUERPO Y SU SABIDURIA, ¿Me acompañas en esta aventura?

Soraya Soler

La entrada Empecé a leer sobre el cuerpo cuando tuve la necesidad de sanarlo se publicó primero en Soraya Soler.

Lo siguiente que me preguntaron fue: “¿Con quién te tomas el café de por las mañanas?” Rápidamente contesté: “Con mi jefe, mis preocupaciones, mis quehaceres, etc”

La reflexión de esa persona fue rápida: “Pues entonces si son tan importantes para ti, ponlos en el salvapantallas de tu móvil”.

¡No!, contesté como una loca.

“Entonces, ¿Por qué desayunas, te duchas y cenas con ellxs?”, me insistió.

En fin, ya sabéis por dónde voy y os podéis hacer una idea de como acabó aquella exposición. Tomé consciencia de forma rápida y muy visual de que la persona, personas, etc, más importantes y con quién debo desayunar es con “esa” que llevo en la pantalla de mi móvil, todo lo demás, puede esperar.

Hoy, por medio de este post quiero invitaros a que hagáis este ejercicio que os he comentado, tan sencillo y aclarador. Sin duda, la clave está en la consciencia, en saber que aquello que para ti es importante lo colocas cerca de tu visión para que te recuerde que eso, eso sí que te hace moverte, impulsarte, etc. Todo lo que nos “preocupa” ocupa un tiempo maravilloso de nuestra vida que no nos suele llevar a ninguna parte.

Tu fuerza, tu ilusión reside en “ESO” que has elegido como salvapantallas.

Porque piensa… ¿Con quién compartirías ese día especial? ¿Qué estarías haciendo? Otra forma de poner luz a lo que realmente es importante para ti. Dedícale muchos pensamientos a esa persona, a esa actividad, a ese entorno porque es lo que te hace sentir vivo y viva.

A “lo otro” le hemos dado mucha fuerza ya que de algún modo nos has hecho creer (y lo hemos comprado) que nos “da seguridad”.

Y, ¿Qué es la seguridad? ¿Sabrías diferenciarlo de la confianza?

Otra propuesta interesante poder distinguir estos dos conceptos que al juntarlos o solaparlos nos liamos y creemos que podemos sentirnos seguras y seguros cuando realmente lo interesante es confiar en ti.

Seguramente la imagen de tu salvapantallas te hace sentir confianza.

¿A qué sí? A que esa imagen que miras cada vez que desbloqueas el móvil te hace respirar profundamente y sentirte tranquilx y confiadx. ¿Casual? Lo dudo y mucho.

Si paramos a poner consciencia en lo que colocamos cerca de nosotrxs tal vez observemos cómo queremos que sea nuestra vida, lo realmente importante, lo que nos hace bien.

Hoy, con estas cuestiones, nos invito a husmear en lo cuotidiano, en el entorno y a poner consciencia de quiénes somos y cómo nos arropamos.

La entrada ¿Quién está presente en el salvapantallas de tu móvil? se publicó primero en Soraya Soler.

Hace tiempo que esta frase se convirtió en una mantra de repetición diaria para mi: “La nube gris no es el cielo” y forma parte de mi fondo de armario de paz y autocontrol.

Salir a la calle “parece” que se está convirtiendo en un acto de valentía y no podemos olvidar que somos animales y necesitamos estar en contacto con la naturaleza, no enjaulados.

La valentía es otra cosa y la calle es nuestra hábitat natural donde creamos, nos relacionamos, crecemos y nos conocemos. Mantener ciertos hábitos nos hace bien y estos, los buenos, no pueden ser obviados.

La nube gris y pesada que ahora podemos sentir no es el cielo, es un pedacito de cielo pero para nada la amplitud de éste. No sería justo que midiéramos el mar por una sola gota…

Por ello, nos invito a hacer un balance del año en su totalidad y con sus bellezas. Pensemos todas las cosas que hemos hecho, sentido y pensado que no hubieran llegado a nuestras vidas si este momento vital no hubiese estado en nuestra historia.

Por mi parte no hubiera tenido taaantos momentos de disfrute con mi hija, no hubiera echado taaanto de menos a mis padres y a mi hermana, no hubiera mirado a mi marido como un ser maravilloso y súper profesional cuidando a sus abuelitos en la residencia, no hubiera conectado con taaaaantas personas de forma online, qué va, ni mucho menos… Y, un aseguro que un largo etc.

Ya no os cuento si hago mención a los miedos y las rabias que he tenido que transitar y superar. Estos aprendizajes me han hecho ver la vida de una forma taaan distinta, tan bella.

Ahora, valora cada abrazo, cada beso, cada espacio de silencio mucho más y desde un lado de gratitud pura.

Últimamente me siento un ser tan afortunado como mujer suertuda. Vivo y trabajo creando espacios de escucha, ¡qué bonito!, ¿verdad? Y sueño que mi pequeña tendrá el suyo y podrá compartir las “cosas buenas que tiene la vida”.

No, la nube gris no es el cielo, la nube gris es un pensamiento que te enfoca en lo que no tienes, en lo que te hace sufrir… Despeja tu cielo, llénalo de lo que tú quieras. Tal vez de oscuridad y de estrellas, tal vez de nubes blancas con formas raras, tal vez de azul intenso o tal vez de pájaros volando. Tú eliges qué quieres ver cuando miras hacia arriba porque recuerda, el futuro lo buscamos en el cielo… ¿Cómo quieres que sea tu futuro?

Te dejo esta última reflexión.

La entrada La nube gris no es el cielo se publicó primero en Soraya Soler.

Sin embargo, expresar que lo que siento es estar en un momento necesario para que el ser humano desarrolle todas sus capacidades, me hace sentir muy feliz y puede parecer muy frívolo… A veces miro quién está a mi alrededor para poderlo hacer.

Así lo pienso, en estas épocas más extremas el ser humano DES-PI-ER-TA de su letargo y nos colocamos al 50% de nuestra capacidad de SER y de ESTAR.

Es cuanto menos curioso observar como nos vamos haciendo pequeños en el día a día sin darnos cuenta que menguamos nuestras aptitudes y generamos seres en serie y, en muchas ocasiones, vacíos.
Este año hemos innovado, reído, llorado, añorado, preguntado y respondido. Este año, nos ha hecho conectar con el que “todo puede pasar y todo puedo cambiar”. La vida se ha definido y podemos estar en ella y jugar o, de nuevo, dormirnos bajo un árbol sin sentir que cada instante es distinto al anterior.

Así, crear un “toque de queda” emocional, en el que las emociones, las nuestras, se convierten en nuestras prisioneras y nosotros en sus carceleros.

Las emociones necesitan salir y expresarse como el balón lo hace del agua. No podemos ocultarlas, no sentirás. Sería algo similar a querer que el riñón no realice su función… No os pregunto qué creéis que ocurriría…

Tapar la boca a la rabia genera rabia, tapar la boca al miedo genera miedo, tapar la boca a la tristeza genera tristeza y tapar la boca a la alegría genera alegría.

Y, ¿Qué es la alegría no compartida? Tal vez un poquito de culpa y/o vergüenza.

Yo ahora estoy alegre, feliz y me siento plena. Sé qué situación vivo y por ello, por estar viva me siento feliz… Es algo muy básico que los niños entienden a la primera y que nuestra mente adulta se enreda.

Si por tu parte, conectas con el miedo, deja que éste te cuente y charla con él. Seguramente quiere atención, quiere protegerte y llevarte a un lado con menos incertidumbre.

Si ignoras a ese miedo posiblemente buscará a aliados para tener más fuerza y ser atendido. Puede que te arrastre a un estado de terror en el que la razón ya esté más que perdida, por ello, al igual que un niño quiere ser atentado, el miedo también.

No hace falta que os diga que cada emoción tiene una función distinta y que todas ellas nos ayudan a sobrevivir. De ahí la importancia a ser atendidas, a no intentar meter un balón bajo el agua porque saldrá y lo hará con más fuerza. Incluso te podía golpear y dañar.

Nuestro cuerpo está preparado para escuchar a todas las emociones, cuestionarlas y negociar con ellas. Simplemente deja que lo haga y tendrá su propia respuesta.

Si hace tiempo que no dejas que así sea, es como entender a un alemán si hace años que no practicas su lengua… Date tiempo y dile que estás “re” conectando con el idioma y tranquilo, tranquila, te dará espacio…

Busquemos espacios para escucharnos, para preguntarnos y para darnos la mano.

Generemos silencios que nos acercan a un equilibrio emocional y vital tan saludable como necesario.

Date cariño del bueno, háztelo fácil y cuídate. Tres pasos, tres acciones, tres son tres…

No cuentes los segundos que estás contigo porque es el mejor tiempo invertido. La vida lo sabe, tú lo sabes y es lo único que importa.

Equilibremos la dedicación a nosotros mismos. Lo que cultivamos dentro es lo que ofreceremos ahí afuera.

Emociónate como tú solo, sola sabes hacerlo.

¡Deja salir a tus emociones para abrirte a la VIDA!

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Aprovechando que el pasado 21 de junio era el Día Internacional del yoga, la emisora “esradio valencia” me invitó a pasar la mañana con ellos y contar curiosidades de esta disciplina a través de las ondas. Me recibió María Caballero, periodista que dirige el matinal “Es la mañana”.

«Gracias María por hacerme sentir muy cómoda en este medio de comunicación desconocido para mí.»

En esta entrevista María quería dar a conocer esta filosofía milenaria como una disciplina próxima para todas las personas que quieran conectar con su cuerpo y mente.

«Sus preguntas me hicieron conectar con mis inicios con el yoga y la ilusión con la que toda esta historia y aventura se fue construyendo.»

Fuimos rompiendo falsas creencias acerca de la práctica del yoga.

Pensar que el yoga es sólo accesible a ciertas personas o cuerpos atléticos no es cierto ya que el yoga acoge a todo el mundo y no es sólo una práctica física sino que va más allá.

Hablamos de la importancia de conectar con la calma, con la relación y contigo. Explicamos a los oyentes que conectar con la tranquilidad es “salir de nuestra zona de confort” ya que el silencio nos acerca a nuestra propia escucha y no estamos acostumbrados a “preguntarnos” y saber cómo estamos.

El yoga no es una práctica religiosa, sino que es una filosofía de vida.

Obviamente, las personas que la integran en su vida suelen ser coherentes con unos valores como es compartir, respeto y escucha.

La periodista terminó su preciosa entrevista invitando a todo el mundo a acercarse al río Turia, a La Sala de Estar, al castillo de Xàtiva, a la playa … y allá donde estemos para practicar yoga y sentir los beneficios de esta filosofía que hoy es mi forma de entender la vida.

Aprovechamos para recordar a todos los oyentes algunos de los beneficios:

N

FISICOS

Fuerza

Flexibilidad

Equilibrio

Consciencia corporal

Coordinación

Cuidados

N

ESPIRITUALES

Sabiduría

Creer en ti

Silencio

N

EMOCIONALES

Autoconocimiento

Autocontrol

Gestión emocional

Reducción del estrés

Calma

Consciencia y presencia

Equilibrio

Aumento de la autoestima

Recordamos también que La Sala de Estar es un proyecto que se creó en septiembre de 2016 y sigue creciendo gracias a la confianza de todos los alumnos han depositado en mi. La Sala de estar es un centro que se ilusiona cada vez que entra una persona a SER y ESTAR, sin prejuicios, miedos ni condiciones.  Sus bases: EL YOGA Y LA ESCUCHA.

Dirigido y coordinado por Soraya Soler y formado por un equipo de 8 mujeres y situado en pleno centro de Valencia.

Aquí os dejamos algunos “mantras” que vibraron en las ondas radiofónicas.

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“El yoga nos aporta esa escucha interna”

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“Poco a poco fui soltando ese trabajo seguro para dedicarme al yoga, crear mi marca y crecer”

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“Cuando estamos en silencio conectamos con nuestra esencia y conectas con el poder hacerlo fácil”

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“El ser humano es bueno por naturaleza. La bondad es un valor fundamental de la vida y me atraen muchísimo las personas, me parece que es la máquina más compleja y curiosa que hay”

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“Dale espacio, escucha y empatiza y las personas te enamoran”

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“La Sala de Estar donde vienen las persona a SER y ESTAR. Un espacio sin prejuicios basado en dos disciplinas: EL YOGA Y LA ESCUCHA”

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“El yoga es para todas las personas, para todo tipo de cuerpos”

Por último, rompemos algunos mitos que rodean el yoga:

El yoga es una filosofía de vida de entender la vida, donde están presente las asanas, la relación, la escucha, los valores, etc. No sólo son posturas. EL YOGA ES RESPIRAR.

El yoga va más allá del deporte, no es sólo algo físico, sino también mental, espiritual y emocional.

El yoga sirve para relajarse… ¿Qué pasará si me relajo?

El yoga te permite parar y “no hacer” y esto sí que nos da miedo porque es salir de nuestra zona de confort.

 

EScucha la entrevista completa

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