Curso de GESTIÓN EMOCIONAL

La emoción es un proceso psicológico que nos prepara para adaptarnos y responder a nuestro entorno y estímulos. Su función es adaptativa y garantizar nuestra supervivencia. Una emoción no se observa directamente pero sí que modifica nuestro comportamiento y actitudes. Si conoces nuestras emociones seremos capaces de gestionarlas y así controlar nuestros comportamientos y provocando respuestas más saludables para nosotros mismos.

Objetivo del curso

  • Saber qué es una emoción y qué es un sentimiento. Diferencias y similitudes.
  • Dar valor a nuestro cuerpo emocional, cuidarlo y soltar ciertas creencias sobre él.
  • Conocer nuestras emociones y nuestra tendencia: RACIONAL, EMOCIONAL O VISCERAL y así poder conocernos mucho mejor y ser más amables con nosotros mismos.
  • Ser más empáticos, saber que nos somos iguales pero podemos colocarnos en el lugar del otro.
  • Practicar la escucha activa con nosotros mismos.
  • Dar paso a nuestras emociones, escucharlas y saber que también nos aportan información para tomar decisiones en nuestro día a día.
  • Aportar herramientas para la buena gestión emocional y del estrés.

Fechas: 14 y 21 de octubre 2019

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Horario: 18:00-21:00

Lugar: Instituto Kern

Avda Campanar, 1 (Valencia) / www.institutokern.com

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Precio: 60 euros.

Imparte: Soraya Soler

Programa

PRIMER BLOQUE (PRIMERA SESIÓN)

En el primer bloque abarcaremos de forma sencilla la explicación de la emoción, qué función tiene que cómo la procesamos para así poder entender qué podemos modificar o sobre qué podemos actuar. Plantearemos las emociones básicas y su reacción física, cognitiva y sociocultural.

SEGUNDO BLOQUE (SEGUNDA SESIÓN)

En el segundo bloque, analizaremos qué es el estrés, la ansiedad y qué patrones repetimos para recaer en este mecanismo de regulación.

También daremos paso a la explicación de cuatro emociones básicas y necesarias, con las que venimos al mundo y nos garantizan la supervivencia.

Toda la información del curso

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